Kurs Rückenfit/Wirbelsäulengymnastik
Sehr viele Menschen klagen über Rückenschmerzen. Die meisten Rückenbeschwerden entstehen durch ein muskuläres und fasziales Ungleichgewicht sowie Stress und Haltungsschwierigkeiten im (Arbeits-)Alltag. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die wirbelsäulenstützende Muskulatur als auch die übrige Rumpfmuskulatur (z.B. Bauch und Beckenbodenmuskulatur) gezielt aktivieren und stärken können. Desweiteren lernen Sie Dehn-, Mobilisations- und Entspannungsübungen die Sie während des Trainings als auch im Alltag integrieren können.
Übungszeiten
Kursbeginn: ab Montag, 15. Januar 2024 (10 Einheiten)
immer montags 16.15 bis 17.15 Uhr
Rundbau der Willy-Weidenmann-Halle in Nordhausen
Übungsleiterin: Adriana Hilt
Kosten: 30 € (Mitglieder), 70 € (Nichtmitglieder)
Infos, Kontakt & Anmeldung
Abteilungsleiterin Kerstin Könnecke
Telefon 0172-3073851
E-mail: turnen@tsv-nordhausen.de